妈妈必学:如何安全地母婴同床

妈妈必学:如何安全地母婴同床

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关于婴儿睡眠这一课题,我在去年特地报名参加一系列的网上学术会议来加强认知,从中获取到非常实用的知识。

 

今天看到一篇新闻,就赶快写一篇文章来把我学到的部分知识跟大家分享了。

母婴同床,到底会危险吗?

请大家想一想,人类20万年历史,古时的人类,是如何睡觉的呢?

在山洞里,原始人都是全家窝在一起睡的,这不但可以保暖,而且还可以保护弱小的孩子们免受野兽的攻击。

一直以来,妈妈都是跟宝宝睡在一起的,不只是方便哺乳,而且事实上母婴同床,可以让妈妈和宝宝都睡得更好。

跟宝宝睡着同一张床上的妈妈,很神奇地,会跟宝宝的睡眠状态同步,宝宝开始要醒的时候,还没有开始哭,妈妈就会自然醒来,

妈妈不需要完全清醒,只需调整一下姿势和衣服,宝宝就可以一面睡一面吸奶、妈妈也一面睡一面亲喂。

这种情况下,妈妈可以睡得更好,也因此降低了产后忧郁症的风险!

 

可是,类似这新闻里所发生的事,并不是第一次发生哦?真的可以吗?

为了避免这种事情发生,美国那里甚至下令妈妈们不准母婴同床。

可是事实上,世界各地还是有大部分的妈妈照样母婴同床。

有风险吗?为什么还是那么多人照样母婴同床呢?

研究显示,在大部分妈妈都哺乳+母婴同床的国家里,跟美国这些较少母婴同床的西方国家比较起来,婴儿猝死综合症 SIDS的发生率是较低的。

当妈妈侧躺哺乳,她的身体会形成一个弧形来保护宝宝,就类似我们见到猫猫狗狗哺乳的姿势那样,

只要妈妈是自然入睡,她就会跟宝宝的睡眠同步,警觉性也较高,是不可能压到宝宝的。

人类就这样母婴同床,从原始人时代开始就是这样子睡、一代传一代睡了20万年!母婴同床其实是一件很自然的事!

 

 

事实是这样的:

安全地母婴同床并不会增加风险,然而,那些本来没打算母婴同床的,但却不小心睡着了,才是真正的问题所在!

 

我们都不是超人,都会感到疲累。

刚为家里添加新成员的妈妈们,都会经历一段睡眠不足的日子。

因为担心伤害到宝宝而不敢母婴同床的妈妈,半夜宝宝饿了,爬起床去婴儿床抱孩子到床上/沙发/椅子上哺喂,

原本打算喂完把孩子放回婴儿床上的,却因为太累而不小心睡着了,这种情况下是最容易出意外的!

然后媒体就会把这种意外报导出来,而这类报导往往是没有了解过详情就下结论的,因此“妈妈哺乳不慎睡着,压死宝宝”这类标题就出现了。

不认识当事人的读者们,只能凭想象,根本不知道真相:

– 妈妈在哪里睡着?一个新闻网站说宝宝躺在妈妈怀里、另一个网站则写昏迷在床上,看来媒体只是知道大纲,自己填充呢。

– 妈妈还在坐月子中,有没有可能是因为喝过酒的关系,而影响到妈妈睡得太沉呢?

– 妈妈是亲喂还是瓶喂母乳呢?

*注:这里只是讨论可能性,并没有怪责那位妈妈的意思。

 

妈妈都一定会不小心抱着宝宝睡着的,即使是完全没有打算母婴同床的妈妈们,

因此,无论你要用什么方式来睡觉,母婴同床也好、婴儿床也好、紧贴床边的婴儿床也好,你都应该先把你的床做好安全措施,并学会如何安全母婴同床!

半夜千万不可以在沙发或椅子上哺乳,因为你很大可能会不小心睡着,这是无法控制的,所以你一定要确认“不小心睡着”这回事,发生在最安全的地方 — 你已经做好安全措施的床上。

 

如何安全地母婴同床?

只要达到以下7个条件,那么SIDS的风险则就不会比让宝宝在附近的婴儿床里睡更高。

这7个条件叫做 Safe Sleep Seven,是由国际母乳会 La Leche League International所发布的。

 

如果妈妈:

1. 不是烟民 (三手烟会影响宝宝)

2. 自然入睡(不靠安眠药、没有服用过会打瞌睡的药物、没有喝醉酒、没有吸毒)

3. 哺乳妈妈 (哺乳妈妈跟宝宝睡眠同步)

 

如果宝宝:

4. 健康足月 (并非早产儿、也无健康问题)

5. 不趴睡

6. 衣物透气,没有穿太多层或者被裹着

 

如果妈妈和宝宝:

7. 都睡在安全的表面上

(床褥不会太柔软、床上没有多余枕头、玩具、被单、绳类等等异物;用被子塞住床周围的边缝;不要盖住宝宝的头部)

 

如果以上7个条件全都准确达成,那么母婴同床的风险则大大降低!

其实这Safe Sleep Seven 还有一首歌让方便大家记住呢!

 

The Safe Sleep Seven Bedsharing Song

(根据 “Row, Row, Row Your Boat” 的曲调来唱)

No smoke, sober mom

Baby at your breast

Healthy baby on his back

Keep him lightly dressed.

Not too soft a bed

Watch the cords and gaps

Keep the covers off his head

For your nights and naps.

 

 

最后,请大家看看 Dr. James McKenna 怎么说

 

看看几年前 Fox 电视台报导关于 SIDS 的新闻并讲解关于母婴同床

 

其他相关资料:

Infant Sleep Information Source

https://www.isisonline.org.uk/

 

Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory

http://cosleeping.nd.edu/

 

LLLI 刊物第25期的相关文章

http://www.llli.org/docs/00000000000001_BT_PDF/bt-4-2014-25.pdf

 

LLLI 甜蜜睡眠书本订购网页

http://www.llli.org/sweetsleepbook

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